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《鬧鐘健身網》斜方肌鍛煉中心,啞鈴、杠鈴、徒手、器械訓練圖解教學

斜方肌www.oottkj.live很多人不知道這個肌肉實際上是一個大的菱形肌,重點在脖子上,擴散到肩部附沿著鎖骨一路到你的背部的中間,綁在你的肩膀。我們可以讓更多的人明白,斜方肌的肌肉比腹部較大,這就是為什么大多數健美運動員投入了大量訓練。當然,日常的訓練是有限的,這塊肌肉在平常一點都不顯眼,它根本不覺得像一個人的肌肉。但其原因是它在所有其他肌肉群功能的區別。斜方肌的功能是提高你的肩膀和旋轉你的肩胛骨,并進行升降活動,如搬運家具。

斜方肌鍛煉方法

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